Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2022
|
74 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2880 kcal
|
Fett: 108,48g | Eiw: 137,54g | Kohlh: 335,75g.
Frühstück: Pomidory, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Śledź, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Grycan Lody Bakaliowe, Jabłko, Banan, Polmlek Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane. Abendessen: Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pamapol Bigos z Mięsem Wieprzowym i Suszonymi Grzybami. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Polmlek Twaróg Chudy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Sok Cytrynowy, Cynamon, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . mehr...
|
|
2112 kcal
|
Bewegung:
Brzuch hantle 12,8,5,4, przedramię hantle 5,3, face pull - 53 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 21 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|