Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2014
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52,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 47,82g | Eiw: 57,35g | Kohlh: 158,82g.
Frühstück: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Molico Leite Desnatado, Ameixa Seca, Melitta Café Tradicional, Mamão Papaia. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Sadia Lasanha Verde à Bolonhesa, Ovo Cozido, Alface, Cordovil Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Rúcula. Abendessen: Sadia Sadia Lasanha Verde à Bolonhesa, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Mel, Caspian Sea Iorgurte, Uvas. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Tâmara, Nozes Pecãs, Nestlé Iogurte Grego com Calda De Abacaxi, Abacate, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado. mehr...
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1984 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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