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Bueno, ya llevo casi cuatro meses con el peso estable entre 68 y 71 kilos. Para este año 2023 toca ir al gimnasio para definir el cuerpo (tengo músculos flácidos en muslos, estómago, pecho y nalgas). Ya os iré contando cómo va el proceso. Imagino que trabajar los músculos con pesas subirá algo el peso, pero es una cosa necesaria. Saludos y buena entrada al 2023.
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69,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Te entiendo perfectamente Gustavo... 🙄
Yo estoy muy contenta con mi proceso de pérdida de grasa progresivo en este año (20-21 kg.), pero aunque he controlado muy bien los macros y tenido muy en cuenta un perfecto aporte de proteínas, el no haber podido entrenar lo suficiente del verano para acá, ha hecho que también haya quedado algo de masa muscular por el camino (exactamente en los mismos sitios que mencionas), así que ahora toca entrenar en serio la fuerza 💪 para construir toda la masa muscular posible... 🙄
¡¡A ponernos bien fuertes 💪💪 en 2023!!😜
29 Dez 22 vom Mitglied: Sandymmv
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A por ello Sandy. Feliz Año Nuevo
30 Dez 22 vom Mitglied: Gustavo1961
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Gustavo1961's Gewichtsverlauf
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