Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2022
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58,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2268 kcal
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Fett: 98,20g | Eiw: 98,07g | Kohlh: 219,99g.
Frühstück: 7-11 大熱拿, 7-11 熱美式(中). Mittagessen: 炒菠菜, 滷蛋, 素炒芹菜, 三色蛋, 清炒黃豆芽, 炒生菜. Abendessen: Big john 雙芋100%全麥, Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, Big john 100%全麥優格花生芋頭麵包, Big john 黃金黑麥草莓優格, 全聯 客家小炒豆干, 野人舒食 白花椰菜, 清炒翠玉瓜, 炒高麗菜, 炒菠菜, 三機 植物肉堡排, 愛上新鮮 三杯杏鮑菇, 蒸蛋, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 周氏蝦捲 虱目魚鬆, 全家 方度乳酪蛋糕, 品客 (Pringles) 洋芋片（洋蔥口味）, 全家 靜岡抹茶鬆餅皮, 芭樂, 蓮霧, 火龍果. mehr...
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4246 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 26 Minuten, Laufband - 18 Minuten, Ergometer - 2 Stunden und 31 Minuten, Apple Health - 20 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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