1h XTRAFIT 💪 vor dem Frühstück....
|
77 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2894 kcal
|
Fett: 84,58g | Eiw: 234,91g | Kohlh: 284,65g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Ananas, Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, REWE Bio Körniger Frischkäse, ESN Crank , ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Kaffee. Mittagessen: Lidl Protein Bar Kokos, Gekochtes Ei, Gutfried Hähnchenbraten Roast Chicken. Abendessen: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Rindergelatine, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Lebepur Gerstengras, Lebepur Hanfprotein , Arla Skyr, REWE Beste Wahl Tomaten-Basilikum Pasta Sauce, REWE Gnocchi. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Banane , WellMix Protein Riegel Schoko , Afri Cola Afri Cola ohne Zucker, WellMix Protein Riegel Banane . mehr...
|
|
2280 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|