mahh1995's Notizen, 31 Dez 22

é a comilança de fim de ano não foi legal kkkk, mas esse ano vou ser mais disciplinada e terminar o ano melhor do que os últimos. fico feliz em ter terminado os últimos dois anos evoluindo tanto na forma física quanto profissional. quero me manter firme e forte e com foco , treinar todos os dias e não ter episódios de compulsão ou exageros.. e não comer as minhas emoções e lembrar que comer e bom mas me sentir no meu melhor momento é melhor ainda

78,2 kg Bisher verloren: 20,8 kg.    Still to go: 3,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1869 kcal

Fett: 57,57g | Eiw: 93,72g | Kohlh: 227,30g.   Frühstück: Padaria Fatia Húngara, Bolo de Banana e Aveia, Leão Chá Mate Natural, Regina Requeijao Cremoso Light, Bauducco Torrada Integra. Mittagessen: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Jasmine Granola Integral, Tirol Bebida Lactea . Snacks/Sonstiges: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Bauducco Torrada Integral. mehr...