|
Hafta ortalaması 54,07 👍🏻
|
54 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
11 Jan 23 vom Mitglied: Mratyildirimm
|
12 Jan 23 vom Mitglied: sinеm🦊
|
sinem merhaba genelde yeşil mercimek haşlayıp yediğini goruyorum acaba bende mi böyle yapmalıyım nen bezelye konservesi tükenmiştim tavuk yanina
12 Jan 23 vom Mitglied: svvac
|
Hayvansal ve bitkisel proteini birlikte yemeye çalışıyorum genelde. Et bulamadığımda mecburiyetten yeşil mercimek karb ve protein oranı güzel ekleyebilirsin mercimeği
13 Jan 23 vom Mitglied: sinеm🦊
|
13 Jan 23 vom Mitglied: Mratyildirimm
|
çok sağ ol peki konserve fasulye bezelye ya da nohut nasılsın bir secenek
13 Jan 23 vom Mitglied: svvac
|
Onlarda güzelll benim sürekli tükattiklarim işte haycansal harici protein olarak yeşil mercimek, fasulye , leblebiler , nohut vs bunlar iyi yani yenir
13 Jan 23 vom Mitglied: sinеm🦊
|
Bezelye pek tükettiğim bi şey değil makrolarını bilmiyorum
13 Jan 23 vom Mitglied: sinеm🦊
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|