Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2023
|
74,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2730 kcal
|
Fett: 83,41g | Eiw: 159,31g | Kohlh: 345,46g.
Frühstück: Jajko Gotowane, Ogórki Konserwowe, Devaldano Podgrzybek Marynowany, Pomidor Malinowy, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Naleśniki z Serem, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Śledź, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Herbata bez Cukru, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Mittagessen: Suszona Figa, Herbata bez Cukru, Banan, Jabłko. Abendessen: Herbata bez Cukru, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Oliwa z Oliwek, Lidl Pasta Paprykowo-Bakłażanowa, Mięta, Natka Pietruszki, Pomidory, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Jajko na Twardo. Snacks/Sonstiges: Mandarynki , Pomarańcze, Kresto Żurawina, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Castello Ksylitol , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Lidl Protein Bar. mehr...
|
|
2392 kcal
|
Bewegung:
Piersi, triceps hantle - 27 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Spacer do szewca - 34 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|