Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2023
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100,6 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 32,69g | Eiw: 171,41g | Kohlh: 183,24g.
Frühstück: Proteinocean Creatine, Proteinocean BCAA+, Nutrich Ecorich, Fırında Patates, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Pirinç Lapası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Abendessen: Pirinç Lapası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Ülker Pötibör Bisküvi, Kahve (Demlenmiş). mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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hunkar demirtola's Gewichtsverlauf
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