Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2023
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74,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2656 kcal
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Fett: 78,66g | Eiw: 183,81g | Kohlh: 321,90g.
Frühstück: Sante Nasiona Chia, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Cynamon, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gotowana Dynia, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Kawa Espresso, Jabłko, Chrzan, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Bułka Fitness. Abendessen: Lidl Protein Bar, Herbata bez Cukru, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Bułka Fitness, Szczypiorek, Chrzan, Jabłko. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Lidl Bułka Low Gi, Be Raw Smoothie Breakfast Energy Crazy Strawberry, Lidl Protein Bar, Olimp Protein Snack. mehr...
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2210 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 6 Stunden, Hip flexion, brzuch - 19 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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