|
體重46.6
體脂肪率29.9
內臟脂肪4
骨骼筋率27,1
基礎代謝1071
bmi21.3
|
46,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1200 kcal
|
Fett: 47,01g | Eiw: 79,50g | Kohlh: 115,94g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 路易莎 美式黑咖啡（中）, 富自山中 綜合堅果, 德麥食品 桔皮丁, 福樂 頂級無加糖希臘式優酪. Abendbrot: 老楊 鹹蛋黃餅. Abendessen: 炒黃瓜, 清炒黃豆芽, 炒菠菜, 溏心蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 低筋麵粉, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|