Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2023
|
73,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2328 kcal
|
Fett: 59,02g | Eiw: 108,91g | Kohlh: 347,94g.
Frühstück: Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Orzechy Włoskie, Magnetic Ciasteczka Korzenne, Rodzynki. Abendessen: Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Imbir, Czosnek, Cebule, House of Asia Makaron z Fasoli Mung, Monini Olej z Pestek Winogron, Lidl Boczniak, Hortex Mieszanka Chińska, Mięso z Piersi Kurczak, Herbata bez Cukru. Snacks/Sonstiges: Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Herbata bez Cukru, Cynamon, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko. mehr...
|
|
2200 kcal
|
Bewegung:
One arm raw hantle 16, RDL hantle 20, incline bench raw hantle 13,11 - 53 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|