Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2023
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143,2 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 73,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 29,22g | Eiw: 105,27g | Kohlh: 140,09g.
Frühstück: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Nasi Putih, Del Monte Saus Barbeque, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Stroberi. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Sari Gandum, Heavenly Blush Yogurt Strawberry (200ml). mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Rizka tamara's Gewichtsverlauf
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