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體重47.2
體脂肪率30.1
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1080
bmi21.5
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47,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 56,63g | Eiw: 78,33g | Kohlh: 185,73g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 低筋麵粉, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）. Abendbrot: 老楊 鹹蛋黃餅. Abendessen: Nisoro 金針花豚腱湯, 全家 白飯, 白菜滷, 炒莧菜, 甜不辣, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）. Snacks/Sonstiges: 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 富自山中 綜合堅果, 德麥食品 桔皮丁. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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