Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2023
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73,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1072 kcal
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Fett: 24,76g | Eiw: 39,70g | Kohlh: 178,30g.
Frühstück: Cimory Yogurt. Mittagessen: Selada, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bawang Bombay, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Kentang Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kacang Tanah, Gula Pasir, Pepaya, Markisa. mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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