Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2023
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67,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3996 kcal
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Fett: 82,52g | Eiw: 197,46g | Kohlh: 605,57g.
Frühstück: Continente Seleção Sumo de Ananás 100%, Continente Sultana Clara, Continente Pudim Proteico , Continente Miolo Noz, Continente Pão Integral, Continente Requeijão Light, Café, Meloa. Mittagessen: Continente Arroz Basmati Integral Cozido, Continente Pão Integral, Banana, Continente Atum Natural , Atum Natural, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Laranjas, Tomates. Abendessen: Leite Bem Especial +Cálcio Meio Gordo, Continente Arroz Basmati Integral Cozido, Nestlé Intenso Chocolate para Beber, Continente Miolo Noz, Continente Pão Integral, Continente Salada Camponesa, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Biotech Biotech Usa Muscle Mass, Nestlé Kefir Morango, Continente Pão Integral, Continente Banana, Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Requeijão Light. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Miguel_dasilva's Gewichtsverlauf
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