Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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101,7 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2627 kcal
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Fett: 101,30g | Eiw: 155,45g | Kohlh: 264,02g.
Frühstück: Balparmak Ballı Fındıklı Ezme, Polmak Gold Kremfıstık Şeker İlavesiz, City Farm Karabuğday Patlağı, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Nutrich Ecorich Protein Tozu, Pirinç Pilavı, Dana Kavurma. Abendessen: Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: City Farm Karabuğday Patlağı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Starbucks Filtre Kahve (Tall). mehr...
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3278 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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hunkar demirtola's Gewichtsverlauf
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