Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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74,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 41,81g | Eiw: 173,90g | Kohlh: 112,68g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Branco. Mittagessen: Banana, Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bananas, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Continente Leite Magro . mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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