Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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83,7 kg
Bisher verloren: 37,6 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1339 kcal
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Fett: 62,89g | Eiw: 81,52g | Kohlh: 107,56g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Canela, Semillas de Lino. Mittagessen: Hacendado Yogur Natural, Carne de Cerdo Molida, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Judía Verde Redonda. Abendessen: Pasta Integral Cruda, Hacendado Yogur Natural, Huevo, Caldo de Huesos. Snacks/Sonstiges: Naranjas. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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