Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
|
74,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2444 kcal
|
Fett: 58,78g | Eiw: 148,53g | Kohlh: 335,24g.
Frühstück: Ogórek Kiszony , Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Ogórek Kiszony , Jajko, Pierogi z Kapustą i Grzybami. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Łaciate Mleko 0,0%, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Jabłko, Pomarańcze, Śledź, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Castello Ksylitol , Delecta Żelatyna, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Hortex Maliny Mrożone, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light. mehr...
|
|
2240 kcal
|
Bewegung:
Brzuch hantle 12,8,5, przedramię hantle 4 - 58 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 3 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|