Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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140,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 34,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2083 kcal
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Fett: 141,68g | Eiw: 135,05g | Kohlh: 68,91g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Café, Ovo Mexido, Queijo Minas. Mittagessen: Vitafor Ômegafor Plus. Abendessen: Scala Queijo Prato, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ceifeiro Gergelim Branco, Tomates, Alface, Páprica, Manteiga (com Sal), Leite Integral, Batata Doce, Ovo Cozido, Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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5141 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 11 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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