Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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83,3 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3590 kcal
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Fett: 138,05g | Eiw: 151,48g | Kohlh: 262,40g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Carrefour Queso Gouda, Hacendado Pan de Molde Integral, Prozis Spaghetti Bolognese, Pipas de Calabaza, Milbona Mozarella Light, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado Almendra Natural, Huevo Cocido, Hacendado Picos Camperos, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Café, Hacendado Palmera de Cacao, Pionono. mehr...
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3603 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Remo - 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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