Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2595 kcal
|
Fett: 70,54g | Eiw: 164,50g | Kohlh: 316,02g.
Frühstück: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Kresto Żurawina, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Łaciate Mleko 0,0%, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna. Abendessen: Euroser Ser Old Amsterdam, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Melvit Kasza Pęczak, Chrzan, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomarańcze, Ketchup, Rzodkiewka, Euroser Ser Old Amsterdam, Biedronka Pieczarki, Cebule, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Tradycyjne Smaki Polędwica Tradycyjna, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Soligrano Orkisz Ekspandowany , Łaciate Mleko 0,0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada. mehr...
|
|
2329 kcal
|
Bewegung:
Korektywa - 10 Minuten, Po zakupy na Filtrowej - 25 Minuten, Barki hantle 12,10,8 - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 13 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|