Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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59,9 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1236 kcal
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Fett: 47,78g | Eiw: 110,05g | Kohlh: 88,20g.
Mittagessen: Kiwi, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Abendessen: Bacon, Batata Assada, Hellmann's Ketchup, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sadia Mussarela, Queijo Cheddar, Tomates, Pão de Batata. Snacks/Sonstiges: Maçã, Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ismene.barcelos's Gewichtsverlauf
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