|
Давно ничего не писала, да и поздновато вес обновляю конечно, новогодние праздники прошли отлично и одновременно не очень из за прибавки в весе, но... Ничего. Не растраиваемся 💪, идём дальше, зато хорошо отгуляли 😆 что ж возвращаемся, просто врываемся в строй и тренировки. Медленно но верно, мы справимся!☺️💪
|
72 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1591 kcal
|
Fett: 53,56g | Eiw: 108,50g | Kohlh: 168,16g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Садовое Молоко 2,5%, Алтайская Сказка Крупа Ячневая. Mittagessen: Профитроли, Jardin Кофе 3 в 1 Mocaccino, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Abendessen: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец, Чай с Молоком. Snacks/Sonstiges: Сыр, Bounty Райское Манго , Конфета Арфа с Начинкой, Здорово Льняные Вафельные Хлебцы, Чай. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|