Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2023
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82,8 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3779 kcal
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Fett: 118,88g | Eiw: 167,33g | Kohlh: 334,70g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Arroz Blanco Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Queso Gouda o Edam, Bonarea Panecillos con Semillas, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Piña en Su Jugo, Hacendado Palmera de Cacao, Storck Knoppers. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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