Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2023
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72,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 46,42g | Eiw: 82,42g | Kohlh: 157,72g.
Frühstück: Mangos, Kaki, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Vitalis Joghurt Müsli, Chia-Samen, Milsani Joghurt Mild 3,5% Fett. Mittagessen: Cucina Parmigiano Reggiano, Steinhaus Tomaten-Mozzarella-Tortelli, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Abendessen: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Cucina Grissotti Sesam, Aldi Körniger Frischkäse, Güldenhof Putenkochschinken, Edeka Protein Wraps, DM Sportness Natural Protein 30%. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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