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Pcos + muhtemel insulin dirençli birey uzunca bir aradan sonra tekrar diyete başlamaya karar vermiştir. Aşırı karbonhidrat alımını düşürmeyi hedefledim. Diyeti 3. gunde bozdum vazgecmedim 5 te yeniden başladım. 12. gunde net -1.4 kg. Hayırlı olsun.
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72,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 70,88g | Eiw: 56,39g | Kohlh: 155,39g.
Frühstück: Patates Kızartması, Et Döner. Mittagessen: Kremalı Mantarlı Tavuk, Burcu Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Sonstiges: Latte Kahve, Buono Portakallı Bitter Çikolata, Sütlü Kahve, Ceviz, Mandalina. mehr...
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2095 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Zeynep…..'s Gewichtsverlauf
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