Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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91,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2675 kcal
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Fett: 103,33g | Eiw: 198,20g | Kohlh: 234,58g.
Frühstück: Ovo Cozido, Banana, Black Skull 100% Whey Protein, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Queijo Branco, Growth Supplements Omega 3, Ovo Mexido, Pão Integral. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Cuscuz (Cozido), Doce de Leite, Peito de Frango, Queijo Branco. Snacks/Sonstiges: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Bolo de Milho, Peito de Frango, Aipim (Cozido). mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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diogofoca's Gewichtsverlauf
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