Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2023
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70,2 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2191 kcal
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Fett: 36,90g | Eiw: 70,46g | Kohlh: 385,66g.
Frühstück: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 卵焼き, 味噌汁, ご飯, リンゴ, あんこ. Mittagessen: ご飯. Abendessen: クリームコロッケ, 野菜煮物, 味噌汁, ご飯, 山芋. mehr...
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2125 kcal
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Bewegung:
稽古指導 - 2 Stunden und 1 Minute, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, 通勤 座る - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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seienchin's Gewichtsverlauf
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