|
массажное кресло, дорожка 33 мин, трена с Олей, до работы 20, работа 12 ч вес после трены 106,3
|
107,3 kg
Bisher verloren: 36,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1965 kcal
|
Fett: 79,40g | Eiw: 163,17g | Kohlh: 54,75g.
Frühstück: French Kiss Конфеты с Черносливом, Ближние Горки Сердце Свиное. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Коньяк, Сыр, Свинина. mehr...
|
|
2860 kcal
|
Bewegung:
эллипс - 33 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|