Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2023
|
82,3 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3162 kcal
|
Fett: 98,34g | Eiw: 163,35g | Kohlh: 300,29g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Relleno Fajitas Pollo Pimientos y Cebolla, Hacendado Macarrones, Carrefour Mozzarella Rallada, Cruzcampo Cerveza, Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Mortadela, Milbona Gouda Tierno, Milbona Gouda Tierno, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Milbona Mozarella Light, Tastino Pan Integral Centeno, RealValle Longaniza de Pavo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Panrico Donuts Bombón. mehr...
|
|
2967 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|