MargitAnneli's Notizen, 13 Jan 23

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2023
69,9 kg Bisher verloren: 5,4 kg.    Still to go: 1,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 Januar 2023:
1528 kcal Fett: 68,43g | Eiw: 63,63g | Kohlh: 164,64g.   Frühstück: Fazer Suklaapiparkakku, Keitetty Kananmuna, Atria Gotler, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat Sämpylä, Vihreä Tee. Mittagessen: Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Abendessen: Pingviini Tiikerijäätelö, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ketsuppi, Parsakaali (Kypsennetty), Paistettu Peruna, Hyvä Apaja Lohimedaljonki. Snacks/Sonstiges: Appelsiinit, Vaasan Herkkumunkki, Maitokahvi. mehr...
2708 kcal Bewegung: Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
Verlust von 1,4 kg pro Woche

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