Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2023
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60,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 42,22g | Eiw: 80,75g | Kohlh: 138,75g.
Frühstück: 爭鮮 毛豆仁, 蘋果, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 安麗 優質蛋白素, 九鬼 無糖黑芝麻粉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). Mittagessen: 橘子, 炸排骨, 炸雞塊, 米森 燕麥仁, 卜蜂 御品黑米糙米飯, 炒青菜. Abendessen: 小食喀(君城) 帕瑪森起司棒一義式咖啡, 百香果, 炒青菜, 米森 燕麥仁, 卜蜂 御品黑米糙米飯, 爭鮮 毛豆仁, 橘子, 7-11 茶葉蛋. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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