Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2023
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54,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2750 kcal
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Fett: 106,61g | Eiw: 127,23g | Kohlh: 337,67g.
Frühstück: KANU 美式咖啡, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, 香蕉, 21Plus 桃木燻雞胸, 小黃瓜, 7-11 一日野菜-農夫十蔬. Mittagessen: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 香帥 芋泥捲. Abendessen: iFit 古早肉燥拌飯, 炒杏鮑菇, 炒高麗菜, 甜豆, 吳郭魚, 炒雞蛋, 蚵嗲, 卜蜂 無骨鹹酥雞, 透抽, 炒花菜. Snacks/Sonstiges: KOPIKO 咖啡糖, 全家 洛神花鮮果乾, 福義軒 檸檬薄片, 全聯 珍珠芭樂, 全聯 櫻桃, 鮮棗, 蘋果, Costco 蔓越莓乾, 德昌 五香豆乾, 芝麻糊, 黑師傅 花生捲心酥, 草莓, 芥蘭 (煮熟). mehr...
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2683 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 8 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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