|
Не спорю, меня это все очень радует, что есть какие то результаты меньше чем за неделю. Думаю, что все таки это не жирок уходит, а отеки. больше недели на ИГ в режиме 16/8. и вот несколько дней пошел подсчет калорий. С сегодняшнего дня хочу подключить небольшие тренировки с фитнес-резинками, если повезёт, то найду утяжелители 🤔 Очень надеюсь на результат, хочу прийти как минимум в дородовый вес ко дню рождения сыновей (в мае). Если удастся, то и с февраля пойду в зал. Держу за себя кулачки!
|
66,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1260 kcal
|
Fett: 66,49g | Eiw: 104,48g | Kohlh: 56,87g.
Frühstück: Победа Шоколадные Конфеты, Вязанка Колбаса со Шпиком, Княгинино Молоко 2,5%, Яйцо. Mittagessen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Наша Корова Творог 5%, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Киви. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|