Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2023
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85,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3228 kcal
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Fett: 95,80g | Eiw: 230,21g | Kohlh: 359,80g.
Frühstück: Dried Chia Seeds, Cooked Egg White, Oats, Egg Yolk, Dried Chia Seeds, Almonds, Iso Whey BMX Whey Isolate. Mittagessen: Jasmine Rice (Cooked), Sardines, دقلة نور تمر, Iso Whey BMX Whey Isolate, Chicken Breast (Skin Not Eaten), krima créme de riz. Abendessen: Quinces , Sweet Potato, Jasmine Rice (Cooked), Egg, Basmati Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Almonds, Walnuts. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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abderrahmane009's Gewichtsverlauf
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