Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2023
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66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3229 kcal
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Fett: 107,22g | Eiw: 172,79g | Kohlh: 358,38g.
Frühstück: 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん, Savas プロテイン. Mittagessen: 餃子の王将 餃子, 餃子の王将 天津飯. Abendessen: ブリの照り焼き, トップバリュ おでんの素, テーブルマーク 白飯, ファミリーマート おでん 大根, ゆで卵, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニッスイ 太ちくわ, 相模屋 絹厚揚げ. Snacks/Sonstiges: ササミフライ, サークルKサンクス ジャンボ豚串カツ. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, 基礎代謝 - 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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