Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2014
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84,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2797 kcal
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Fett: 100,84g | Eiw: 127,60g | Kohlh: 359,89g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sufresh Nectar de Laranja. Snacks/Sonstiges: Musse de Chocolate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne, Carne de Porco do Lombo (Filé), Risoto de Queijo, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Visconti Torrada Levemente Salgada, Tostines Cream Cracker, Cenouras, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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