Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2023
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3165 kcal
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Fett: 83,17g | Eiw: 223,43g | Kohlh: 274,20g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado + Proteínas Limón , Cruzcampo Cerveza, Hacendado Relleno Fajitas Pollo Pimientos y Cebolla, Hacendado Macarrones, Lidl Mozzarella Light. Abendessen: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Hacendado Longaniza de Pavo, Hacendado Longaniza de Pavo, Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3369 kcal
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Bewegung:
Sauna - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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