Gramak's Notizen, 20 Aug 14

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2014

96 kg Bisher verloren: 22 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 20 August 2014:

2159 kcal

Fett: 80,96g | Eiw: 94,84g | Kohlh: 260,44g. Mittagessen: Carrefour Jambon de Paris. Abendessen: KFC Kream Ball, KFC Frites, KFC Brazer, KFC Boxmaster. Snacks/Sonstiges: Haribo Rotella. mehr...

3246 kcal

Bewegung: Stehen - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 1,4 kg pro Woche

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