Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2023
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83,1 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3068 kcal
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Fett: 91,56g | Eiw: 145,27g | Kohlh: 347,58g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Café, La Lechera Leche Condensada, Gulasch Casero, Cruzcampo Cerveza, Carrefour Cintas Nido al Huevo. Abendessen: Pipas de Calabaza, Milbona Mozarella Light, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: los Vazquez Natilla con Galleta, Café, Almendras, los Vazquez Natilla con Galleta. mehr...
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3570 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining - 55 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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