|
Bak kızım, 2 haftadir diyet/egzersiz yapiyosun haftanin basinda kilo verip sonuna doğru saliyosun. Daha iradeli olman lazım. Neyse yine de hevesini kırmak istemem. Sonuçta süper sağlıksız yasadigin günlerden iyidir. Vazgeçmek yok kaplumbağa hızında ilerlemek bile hic ilerlememekten iyidir. Yeniden başlıyoruz.
|
73 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 56,49g | Eiw: 49,36g | Kohlh: 120,46g.
Frühstück: Sucuklu Kaşarlı Tost, Kuru Kayısı, Ceviz, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytin, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Çikolatalı Süt. Abendessen: Mevsim Salata, Fırında Karnıyarık. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Muz, Latte Kahve. mehr...
|
|
1900 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
22 Jan 23 vom Mitglied: blue_hope
|
Kolay gelsin ben olmak cok zor. 20 kg kadar içerdeki baska bi ben daha var inaniyorum. Hic görmedim kendisini 😊ama niyet ettik bi kere.
22 Jan 23 vom Mitglied: Zeynep…..
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Zeynep…..'s Gewichtsverlauf
|