Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2014
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88,7 kg
Bisher verloren: 7,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2485 kcal
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Fett: 92,57g | Eiw: 170,08g | Kohlh: 265,37g.
Frühstück: Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Coffee, Sugar. Mittagessen: WinCo Foods winco soy protein, Bob's Red Mill Organic Quinoa, Kirkland Signature Frozen Blueberries, Kretschmer Wheat Germ, BodyTech Creatine Monohydrate, Best Choice Natural Walnut Pieces, 365 Organic Finely Ground Flaxseed, Wawona Festival Blend Mixed Fruit, Wawa Red Grapes, Silk Original Soy Milk, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Stop & Shop Oat Bran, banana, Great Value Romaine Lettuce, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Del Monte Fruit Cocktail in Heavy Syrup. Abendessen: Silk Soymilk with Omega-3 DHA, Pillsbury Grands! Mini Chicken Pot Pie. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar, Dry Roasted Peanuts (with Salt). mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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