Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2023
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100,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 135,19g | Eiw: 110,45g | Kohlh: 179,53g.
Frühstück: Olive Oil , Fried Egg , Fried Red Tomatoes, Fried Mushrooms, Macro Walnuts, Lyttos Greek Style Natural Yoghurt, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Benifex Fish Oil (1000 mg). Mittagessen: John West Anchovies, Apples , Pringles Original Potato Crisps, Coffee with Milk, Flora Pro-Activ, Vegemite Vegemite, Mainland Extra Tasty Cheddar Cheese, Helga's Wholegrain Bread. Abendessen: Lamb Loin Chop (Lean Only Eaten), Cauliflower, Broccoli, Cooked Carrots, Zucchini, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Pringles Sour Cream & Onion, Tea with Milk, Cadbury Old Gold Almonds, Milk, Macro Psyllium Husk. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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