Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2023
|
73,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2115 kcal
|
Fett: 68,53g | Eiw: 170,26g | Kohlh: 204,56g.
Frühstück: Zielona Herbata, Ogórki Konserwowe, Ryba, Masło, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Cynamon, Orzechy Włoskie, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Sok Cytrynowy, Jabłko, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Miód, Sok Cytrynowy, Herbata bez Cukru, Jabłko, Rzodkiewka, Olej Słonecznikowy, Cebule, Ogórki Konserwowe, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Grzybki Chleb Proteinowy. Snacks/Sonstiges: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Miód, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sok Cytrynowy, Jabłko, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Grzybki Chleb Proteinowy, Muszynianka Muszynianka, Pomarańcze. mehr...
|
|
2202 kcal
|
Bewegung:
Biceps hantle 12,8, triceps hantle 10,8 - 44 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 32 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|