Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2023
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63,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1625 kcal
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Fett: 40,47g | Eiw: 166,34g | Kohlh: 144,74g.
Frühstück: Lean Lab 1/3 PB Original, Frozen Blueberries, Quaker Rolled Oats, Bob's Red Mill Golden Flaxseed Meal, Sunpride Pisang Single, Muscle First Pro Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original. Mittagessen: Mayo Mushroom Sauce, Egg, Golden Farm Corn Kernel, Cos or Romaine Lettuce , SuperIndo Dada Ayam. Abendessen: Frozen Blueberries, Biokul Yogurt Plain, Broccoli, Butter , Cos or Romaine Lettuce , Teriyaki Sauce , Beef Thin-Sliced (Cured) . Snacks/Sonstiges: Muscle First Pro Isolate, Lean Lab 1/3 PB Original, Strawberries, Sunpride Single Banana, Quaker Rolled Oats, Blue Diamond Almond Breeze Original. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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