sono cacaocioccodipendente... nel prossimo menù devo x forza metterci roba che mi appaga mentalmente o rischio di inciampare come ieri sera. se quando finisco il pasto gironzolo x la stanza in cerca di prede 🍫 è xkè ho riempito solo lo stomaco
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1972 kcal
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Fett: 55,11g | Eiw: 191,04g | Kohlh: 166,83g.
Frühstück: Myprotein Granella di Semi di Cacao, Mila Skyr Vaniglia , Mulino Bianco Armonie al Malto d'orzo. Mittagessen: Il Ghiottone Funghi Portobello, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Dolce Natura Ricotta Fresca. Abendessen: Patate al Forno, Coscia di Pollo, Carne, Miele, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, EuroCompany Radice di Maca, La Molisana Semola Integrale Rimacinata a Pietra, Latte Calcium Plus, Crema Mou da Spalmare. Snacks/Sonstiges: Ovomaltine Crunchy Biscuit, Prozis Instant Oats Natural, Dolce Natura Ricotta Fresca, Le Farine Magiche Farina di Cocco Bio, Rapunzel Cacao Magro in Polvere, Prozis Whey+Fibre. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Potresti mettere un quadratino di cioccolato tutti i giorni
18 Jan 23 vom Mitglied: marziana666
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1 quadratino 🤣 no dai, parlo seriamente. Pensavo a fettamisù e creme di semolino dolci x colazione, pranzo dolce al venerdì e aggiungere qualche porcheria tipo 2biscotti nelle merende... di modo da avere un tot giornaliero che a fine giornata non mi fa sbroccare. Tipo la colazione di oggi aveva 20g di semi di cacao ❣ ma sta finendo l'effetto della dose
18 Jan 23 vom Mitglied: p*rita
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Pure io parlavo seriamente e non lo includevo nelle cose che hai già mangiato ma come piccolo extra
18 Jan 23 vom Mitglied: marziana666
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Ah ok, allora ci sta. Un bel lindor con la camomilla della buona notte... e devo dormire 🤬 dovrò prendere un anestesista che a mezzanotte mi spara una siringa da elefante nella coscia così da addormentarmi in tempo 0... anche ieri ho sentito suonare le 3.30
18 Jan 23 vom Mitglied: p*rita
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18 Jan 23 vom Mitglied: marziana666
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Potresti provare a spostare lago della bilancia a favore del cacao, diminuendo la parte cioccolato.
Mentre il primo va benissimo praticamente SEMPRE, il secondo no.
Devi cercare (se vuoi saperne di più, naturalmente!😜)
su YouTube i relativi articoli di Vendrame (DOMANDE AL NUTRIZIONISTA, CACAO, lo stesso YouTube ti proporrà l'articolo dedicato al cioccolato)
18 Jan 23 vom Mitglied: bafio.bazan
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Personalmente, da quando ho visto i filmati, ho mollato completamente il cioccolato (che fino ad allora non mancava MAI) e prendo solo cacao amaro, aggiunto un po' dappertutto (ma NON sulla carbonara!!!😂😂😂)
18 Jan 23 vom Mitglied: bafio.bazan
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Bafio a parte i lindor che mangio tutti i gusti tranne il classico, quando parlo di cioccolato vado dal 70 in su e spesso ho 90/100%. Che poi i semi sono da preferire già lo so 🤗 ma quando mi parte l'attacco dolce non ce n'è, o mangio quello che ho jn testa o svuoto la dispensa e ho ancora voglia di quella cosa a cui pensavo inizialmente. Infatti x non superare troppo le 2000 ho impostato un menù volutamente basso, così se proprio chiudo a 2000 circa. La pecca di ieri sera è stato dormire solo 3h, altrimenti non sarei aumentata
18 Jan 23 vom Mitglied: p*rita
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Ciao Rituzza! ma cosa fai fino alle 3:30? Non crolli al suolo a una certa?!
18 Jan 23 vom Mitglied: anydonna
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Schifo Any... è che tornando alle 10 dagli allenamenti ti mangio, preparo x il giorno dopo mi lavo, sistemo un po casa e son subito le 3... mettici pure che man mano che non dormo rallento e olè. Cmq la sonnolenza mi viene verso le 7, e se sto guidando non è cosa bella... x fortuna ora ho la macchina che si autogestisce e l'altro giorno mi ha evitato 2 incidenti (lievi xkè cmq stavo in coda... xò sticazzi)
18 Jan 23 vom Mitglied: p*rita
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18 Jan 23 vom Mitglied: anydonna
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18 Jan 23 vom Mitglied: p*rita
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Oddio ora che sta facendo i denti si sveglia verso la 1, vuole andare in bagno, bere, Tachipirina e poi torna a letto. La tua come sta?
18 Jan 23 vom Mitglied: p*rita
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la mia alle 21e30 la addormento. Io in palestra vado la mattina alle 5e30 e la lascio che dorme con suo papà. poi si risveglia almeno tre volte durante la notte; mi tocca riaddormentarla. Però dorme nel suo letto nella sua stanza quindi io passo 3/4 della notte a fare avanti e indietro. Insomma uno spasso!
19 Jan 23 vom Mitglied: anydonna
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