Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2023
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72,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2672 kcal
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Fett: 94,77g | Eiw: 226,50g | Kohlh: 242,83g.
Frühstück: Zielona Herbata, Rzodkiewka, Lidl Mozzarella Light, Olej Słonecznikowy, Cebule, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Grzybki Chleb Proteinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Lidl Protein Bar, Banan, Jabłko. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Szczypiorek, Ogórki Konserwowe, Ryba, Jabłko, Masło, Grzybki Bułka Razowa. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Sól, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Grzybki Bułka Razowa, Pomarańcze. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 16 Minuten, Spacer na parking - 15 Minuten, Górna klatka hantle 18,12,9, face pull - 23 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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