Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2009
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105,7 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 24,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1696 kcal
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Fett: 57,45g | Eiw: 70,59g | Kohlh: 230,25g.
Frühstück: Jalapeno Bagel, Whipped Jalapeno Salsa Reduced Fat Cream Cheese, Tap Water, Apple. Mittagessen: Diet Coke, Salt & Vinegar Kettle Cooked Potato Chips, Bacon Turkey Bravo Sandwich at bison witches. Abendessen: Mixed Salad Greens, Fat Free Sweet SPC FRNC, Hamburger Helper Chili Macaroni, SMRT BLNC MARG LT SPRD, Double Fiber Bread, Kirkland Diet Green Tea with Citrus, Black Bean Soup. Snacks/Sonstiges: Trail Mix. mehr...
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3401 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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jjmartin's Gewichtsverlauf
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